7 applications santé indispensables et inconnues

applications_app_femme_entraînement_santé_cellualire

Écrit par

entraineur-alexandre labelle - kinésiologue - nutrition

Alexandre Labelle B.Sc.

 

De nos jours tout le monde a un cellulaire et tout les monde est connecté, à un point tel où on ne peut même plus faire la blague de pousser son ami dans la piscine tout habillé par risque qu’il ait son cellulaire dans les poches. Ça a du bon et ça a du moins bon, mais une chose est certaine, ces outils vous aideront dans votre quête de santé.

Voici donc 7 applications que vous devriez essayer et qui vous aideront à être plus en santé, et atteindre plus facilement vos objectifs de fitness et de perte de poids. Il y en a beaucoup d’autres qui existent, des connues et des moins connues, mais aujourd’hui on vous en propose 7 qui pourraient changer dramatiquement votre vie.

 

1.    F.Lux

F.lux_app_application_sommeil_dormir_santé

F.Lux. est une application pour vous aider à mieux dormir et à donner un peu de repos à vos yeux et à votre cerveau. C’est un filtre rouge qui s’installe sur votre écran d’ordinateur, de tablette ou de cellulaire, inhibant ainsi la lumière bleue, qui est le spectre de lumière le plus stimulant pour l’œil et le cerveau. Tout le monde devrait avoir un filtre rouge sur ses écrans en soirée afin de ne pas perturber le cycle naturel de mélatonine, l’hormone du sommeil. L’application changera donc votre écran vers le rouge au fur et à mesure que le soleil se couche et reviendra à la normale au fur et à mesure que le soleil se lève afin de respecter plus le possible le cycle naturel du jour et de la nuit!

Pour plus de truc pour mieux dormir, cliquez-ici!

Disponible sur Pc et android

 

2.    Twilight

twilight_app_application_sommeil_santé

 

Twilight est une application similaire à F.Lux, disponible sur Android uniquement. Elle existe depuis plus longtemps sur Android ce qui lui donne peut-être un peu plus d’avance avec des fonctions un peu différentes, mais au final, elle fait le même bon travail qui consiste à appliquer un filtre rouge sur votre cellulaire ou tablette android au rythme du lever et du coucher du soleil.

Disponible sur Android

3.    Aqualert

aqualert_app_application_santé_boire_eau

Aqualert est une application formidable que je recommande à la plupart de mes clients qui n’arrivent pas à atteindre leur objectif d’hydratation quotidien. C’est une application qui peut calculer votre besoin en eau et qui vous permet d’avoir des alarmes pour vous rappeler de boire. Vous pouvez aussi faire un suivi hebdomadaire de votre consommation en eau et voir si vous atteignez vos objectifs !

Pour en savoir plus sur l’importance de l’eau, cliquez-ici

Disponible sur iOs et Android

4.    Healthy Routine

healthy routine. healthy habits_app_application_santé

Healthy Routine est votre meilleur compagnon dans vos journées occupées. Cette application vous permettra d’avoir des rappels pour votre hydratation, vos entraînements, tous vos repas et collations, vos méditations et même pour vos prises de médicaments et vos rendez-vous médicaux. Cette application simplifie la vie de ceux qui cherchent à prendre plus soin d’eux-mêmes mais qui n’y pense pas toujours à travers leur horaire effréné.

Disponible sur Android

5.    Respiration Pranique

respiration pranique_app_application_stress_méditation

Respiration Pranique est une application simple pour relaxer et diminuer votre stress facilement. Elle vous permettra de créer vos séquences de méditation et de respiration facilement. Avec sa musique intuitive, vous saurez quand inspirer, expirer et retenir votre respiration, selon vos spécifications, sans avoir à garder les yeux sur l’écran. C’est mon application favorite pour faire mes respiration diaphragmatique 4-4-8.

Pour avoir d’autres trucs pour mieux gérer votre stress, cliquez-ici.

Disponible sur Android

6.    Yoga Wake Up

yoga wake up_app_application_matin_stress_relaxation

Quoi de mieux que de se réveiller et aller faire un peu d’activité physique et de diminuer son stress avec une forme de méditation active. Yoga Wake Up est une application qui vous propose des séances de yoga de 10 minutes au moment de votre réveil. Chaque séance est différente, certaines mettant plus l’emphase plus sur la posture, d’autres sur la méditation et certaines sur le mouvement.

Pour d’autres trucs pour avoir plus d’énergie le matin, cliquez-ici.

Disponible sur iOs

7.    Zombie Run

zombie run_app_course_application_santé_entraînement

Courir devient beaucoup plus amusant quand vous devez accomplir des missions et collecter des items pour aider la race humaine à survivre à l’apocalypse zombie ! Personnellement, je trouve ça ennuyant courir des grandes distances, mais avec zombie run, aucune chance de s’ennuyer et ce n’est pas pour rien que cette application est devenue l’application la plus haut placée sur itunes en seulement 2 semaines après sa sortie.

Disponible sur iOs et Android