Avez-vous déjà délaissé vos résolutions ?

Article écrit par
Jérémie Béland, B.Sc., D.E.S.S., FLT

 

Si vous n’êtes pas du maigre 8% des gens qui réussissent à tenir leur résolutions, posez-vous les questions suivantes :

  • Quelles étaient vos résolutions ?
  • Est-ce que vos résolutions vous tenaient à cœur ?
  • Avez-vous fixé des termes clairs pour vos résolutions ?
  • Avez-vous établi un plan pour vos résolutions ?

 

Si vous désirez réellement atteindre vos objectifs, relisez cet article et… Mettez-le en pratique !

 

Quoi faire pour s’assurer de réussir?

 

Une question clé que vous devez vous poser et répondre sincèrement :

« Est-ce que vous valez assez la peine de passer à travers les efforts que cela prend pour atteindre vos objectifs ?»

La réponse DOIT être OUI pour un changement efficace et de longue durée.

 

Est-ce que vos priorités dans la vie cadrent avec vos objectifs ? 

Exemple :            Objectif : Perte de poids
Priorités : jeux vidéo, voyage, famille

Rapidement, nous pouvons voir que vos objectifs ne cadrent pas avec vos priorités dans votre vie. Comment rester motivé à long terme si cela n’est pas dans vos priorités ? Cela sera très difficile. Vous avez donc deux choix qui s’offrent à vous :

  • Vous changez d’objectif.
  • Vous travaillez sur vous-mêmes et vous modifiez vos priorités.

 

Tenir à jour nos résultats et notre progression

 

Il est important de savoir où vous en êtes rendu et la progression que vous avez accomplie afin de vous rappeler que les efforts que vous avez mis ont porté fruit. Il y a différentes façons selon votre préférence et selon votre objectif. Faisons un exemple avec un objectif de perte de poids :

  • Prendre une photo à chaque 2 mois que vous placez une à côté de l’autre.
    Affichez-les quelque part de facilement visible chaque jour.
  • Écrivez sous chaque nouvelle photo comment vous vous sentez et pourquoi vous faites ses efforts vers l’objectif que vous vous êtes fixé.

 

 

Voilà quelques trucs pour vous remettre sur le droit chemin vers vos objectifs.
Les choses les plus importantes à retenir sont :

  • Prendre un petit moment pour établir un plan.
  • Mettre le plan en actions.
  • Trouver de l’aide d’un professionnel au besoin.