Article écrit par
Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN
Kinésiologue-Kinésithérapeute, Naturothérapeute
En l’honneur de la journée mondiale de la MPOC, le 16 juillet 2016,
http://evenementsapq.ca/journee-mondiale-mpoc/
Voici un article sur ce sujet :
La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une maladie progressive, ce qui veut dire qu’avec le temps, cela devient de plus en plus difficile de respirer. Cela est caractérisé par une inflammation anormale des poumons et une restriction du passage de l’air. Des symptômes communs sont :
- Grande production de mucus
- Respiration sifflante
- Tension au niveau du thorax
- Difficulté à respirer
- Toux
La MPOC est un terme général incluant la bronchite chronique et l’emphysème.
La 1ère cause des MPOC est la cigarette. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer !
Il y a différents stades :
- MPOC très légère
- MPOC modérée
- Emphysème sévère / Bronchites chroniques
- MPOC très sévère
Comment améliorer son MPOC ?
Voici seulement quelques outils, en bref, pour vous aider à améliorer votre condition.
- L’arrêt tabagique étant la première cause de MPOC, il serait primordial d’opter pour un arrêt tabagique.
- Améliorer votre posture et votre stress afin d’améliorer votre respiration. Prendre de grandes respirations diaphragmatiques sera très bénéfique.
- Demeurer hydraté.
- Faire de l’activité physique.
- Améliorer sa nutrition / son alimentation
Un nutriment à considérer
Parmi tous les changements d’habitudes de vie (gestion du stress et du sommeil, activité physique, nutrition), un supplément de N-acétylcystéine (NAC) serait intéressant à considérer. Selon une méta-analyse, la NAC est pourrait aider à partir de 600 mg par jour pour ceux qui n’ont pas d’obstruction des voies respiratoires. Cela pourrait être augmenter à plus de 1200 mg par jour pour ceux qui ont les voies respiratoires obstruées.
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Mise en garde Vous ne devez pas vous fiez seulement sur des « pilules » miracles pour améliorer votre sort. Vous devez effectuer des changements d’habitudes de vie pour le mieux conjointement à d’autres outils. |
Références :
- http://evenementsapq.ca/journee-mondiale-mpoc/
- http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/copd
- https://draxe.com/copd-symptoms/
- http://www.medscape.com/viewarticle/508001
- Influence of N-acetylcysteine on chronic bronchitis or COPD exacerbations: a meta-analysis. Cazzola, M. Eur Respir Rev 2015; 24: 451–461 | DOI: 10.1183/16000617.00002215. http://err.ersjournals.com/content/errev/24/137/451.full.pdf
- High Dose N–Acetylcysteine in Patients With Exacerbations of Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Zuin, R. Clin Drug Invest. 2005;25(6):401-408. http://www.medscape.com/viewarticle/508001
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2707813/pdf/copd-1-425.pdf
