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Author page: Specialiste Sante

Famille et mode de vie santé

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Il peut être difficile d’intégrer un mode de vie santé au sein de l’unité familiale. C’est pourquoi on vous propose quelques trucs pour vous aider à intégrer votre famille à vos changements d’habitudes de vie. Définissez vos objectifs Lisez…

Comment rentabiliser son abonnement au gym?

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Vous le savez tous, le mois de janvier signifie le retour au gym pour plusieurs ou la découverte du gym pour certains. Voici comment rentabiliser votre abonnement au gym, autant pour les nouveaux que pour les habitués. Pour les…

Comment atteindre mes objectifs pour la nouvelle année

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs Comment choisir son objectif / sa résolution Votre objectif ou votre résolution doit être quelque chose de significatif pour vous. Cliquez ici pour lire l’article : Comment résoudre les résolutions.   Pour plus de profondeur dans votre sélection d’objectifs et sur…

Réduisez vos rages de sucre pour Noël

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Pour réduire vos envies de sucre, il a été démontré que de démarrer la journée avec un déjeuner très riche en protéine vous aidera à diminuer vos rages de sucre pour Noël. Effectivement, dans cette étude, il y a…

Avez-vous une cuisine santé?

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Vous savez probablement tous que la nutrition et les aliments sont importants pour notre santé. Peu importe quel est votre objectif : Perte de poids / Perte de gras Gain de masse musculaire (Hypertrophie) Performance sportive (athlète) Avoir une bonne…

Vos entrainements intenses ne sont pas intenses

Qu’est-ce que l’intensité pour vous ? Lorsque vous terminez un entrainement complètement en sueur et épuisé, vous dîtes que l’entraînement était « intense ». Toutefois, ce n’est pas le bon critère pour évaluer qu’un entraînement est « intense ». La sueur ne signifie pas que l’entraînement a été « intense ». Qu’est-ce que l’intensité pour un kinésiologue ? Dans notre…

Quelle est la cause de vos douleurs?

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Généralement, lorsqu’il y a une douleur, il est plutôt rare que la cause vienne directement de l’endroit où il y a de la douleur. Ceci est applicable pour tout type de douleurs : Douleur au bas du dos / Douleur…

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