Écrit par Jérémie Béland, B.Sc. D.E.S.S. Pour les personnes qui sont nouvelles à l’entraînement, vous avez peut-être remarqué que parfois il s’agit d’un monde différent et qu’il y a une culture autour de l’entraînement. Pour ne pas vous sentir trop perdu, voici donc quelques-uns des mots les plus communs en entraînement. Vous pourrez ainsi mieux saisir ce que votre kinésiologue…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Toutes les huiles ne sont pas bonnes pour tout. En effet, certaines huiles sont bonnes pour la cuisson à haute température par exemple, alors que d’autres ne le sont pas. Certaines huiles sont bonnes pour la santé, alors que d’autres ne le sont pas et peuvent même avoir des effets négatifs sur celle-ci.…
Écrit par Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Devenir actif est un mode de vie qui demande un certain effort, particulièrement au début. Quand vous verrez les bienfaits que l’exercice physique a sur votre corps, votre énergie, votre sommeil, votre bien-être et bien plus encore, vous ne voudrez plus revenir à un mode de vie sédentaire. Toutefois, avec toutes les nouvelles…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Étape 5. Trucs pratiques Planifier, planifier et… planifier! C’est super important quand il s’agit de votre horaire. Voici quelques occasions où cela peut parfois être plus difficile de bien manger ou de faire de l’activité physique et comment ce fardeau peut être amoindri en planifiant vos choses et votre…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Étape 2. Sous-objectifs Il faut ensuite décortiquer votre objectif principal en plusieurs objectifs secondaires. L’objectif principal sera qualifié « d’objectif de résultat », car il est axé sur les résultats que l’on veut obtenir. Vos objectifs secondaires quant à eux seront qualifiés « d’objectifs de moyen », car ils seront les moyens que…
Écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT HLC1 Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. « Échouer à se préparer, c’est se préparer à échouer » Alan Lakein Cette citation illustre parfaitement la réalité lorsque l’on veut atteindre ses buts, que ce soit au niveau personnel, professionnel ou sportif. Donc si vous désirez réussir à enfin atteindre votre silhouette de rêve pour l’été, vous devez avoir…
Écrit par Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Non cet article ne traite pas de stéroïdes ou de substance illégale en lien avec les performances sportives. L’hormone de croissance est une hormone présente naturellement dans le corps et qui a des fonctions qui sont bénéfiques pour notre corps, tant au niveau de la perte de poids, de la santé, de la longévité…
Écrit par Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Vous êtes toujours pressés? Vous n’avez pas le temps de venir vous entraîner? Peu importe, nous sommes tous pressés par le temps à certains moments. Voici quelques trucs pour optimiser votre temps à la salle d’entraînement. 1- Choisir des exercices complets pluriarticulaires Des exercices pluriarticulaires, qui mettent en action plusieurs articulations, activent un…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Comme nous l’avons vu dans l’article précédent; La constipation : pourquoi êtes-vous constipé?, il y a plusieurs causes pouvant expliquer la constipation. Il est important de réussir à être régulier à la selle afin d’avoir une santé optimale et c’est pourquoi dans cet article nous verrons comment y parvenir. Recommandations Alimentaire Manger plus de…
