Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 L’hiver, le moment de l’année où tout le monde tombe malade. Une grippe, un rhume ou un manque d’énergie qui ne semble pas vouloir partir. Voici un quotidien de beaucoup de gens présentement. En plus du fardeau économique que cela représente (journée maladie, médicament, médecin, etc.), ce n’est pas agréable et diminue souvent…
Écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT HLC1 Si vous me connaissez, vous savez que je recommande fortement la supplémentation en oméga-3 sous forme d’huile de poisson. Bien que l’idée puisse sembler peu appétissante à première vue, l’huile de poisson possède plusieurs vertus. Qu’est-ce que l’oméga-3? L’oméga-3 peut se diviser en 3 groupes d’acides gras, l’acide éicosapentaénoïque (EPA), l’acide docosahexaénoïque (DHA)…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Perdre du gras n’est pas toujours évident et plusieurs méthodes s’avèrent totalement inutiles et même, parfois dangereuses. Voici donc 10 conseils, éprouvés scientifiquement, qui vous aideront à en finir avec les kilos en trop. Diminuez la quantité de sucre que vous mangez. 150g de glucides maximum par journée devraient être amplement suffisant. Mangez…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 C’est bien connu, le temps des fêtes est la période où les gens engraissent le plus durant l’année. Bien que vous ne puissiez sûrement pas annuler complètement les dégâts qui seront causés, il y a des moyens de les amoindrir. En plus de la prise de poids, c’est aussi une période propice aux…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 En 2002, statistique canada révélait que 13% de la population souffrait d’insomnie, c’est-à-dire 3,3 millions de personnes. Selon des données de 2012, ce pourcentage s’élèverait maintenant à 20%. De plus, Environ 40% des adultes canadiens auraient au moins un symptôme de l’insomnie. On estime à 6,6 milliard de dollars les coûts reliés à…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 La vitamine D, une solution efficace et peu coûteuse contre la dépression saisonnière! Faites-vous parti des personnes qui subissent un changement d’humeur et une baisse d’énergie quand l’automne ou l’hiver arrive? Est-ce que plus les journées raccourcissent, plus vous vous sentez fatigués? Eh bien sachez que plusieurs personnes vont avoir le moral fragile…
