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MOTIVATION

Famille et mode de vie santé

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Il peut être difficile d’intégrer un mode de vie santé au sein de l’unité familiale. C’est pourquoi on vous propose quelques trucs pour vous aider à intégrer votre famille à vos changements d’habitudes de vie. Définissez vos objectifs Lisez…

Se Préparer pour bien s’alimenter (partie 3)

Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Étape 5. Trucs pratiques Planifier, planifier et…  planifier! C’est super important quand il s’agit de votre horaire. Voici quelques occasions où cela peut parfois être plus difficile de bien manger ou de faire de l’activité physique et comment ce fardeau peut être amoindri en planifiant vos choses et votre…

Se Préparer pour bien s’alimenter (partie 2)

Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Étape 2. Sous-objectifs Il faut ensuite décortiquer votre objectif principal en plusieurs objectifs secondaires. L’objectif principal sera qualifié « d’objectif de résultat », car il est axé sur les résultats que l’on veut obtenir. Vos objectifs secondaires quant à eux seront qualifiés « d’objectifs de moyen », car ils seront les moyens que…

Se Préparer pour bien s’alimenter (partie 1)

Écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT HLC1 Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. « Échouer à se préparer, c’est se préparer à échouer » Alan Lakein Cette citation illustre parfaitement la réalité lorsque l’on veut atteindre ses buts, que ce soit au niveau personnel, professionnel ou sportif. Donc si vous désirez réussir à enfin atteindre votre silhouette de rêve pour l’été, vous devez avoir…

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