Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs Il peut être difficile d’intégrer un mode de vie santé au sein de l’unité familiale. C’est pourquoi on vous propose quelques trucs pour vous aider à intégrer votre famille à vos changements d’habitudes de vie. Définissez vos objectifs Lisez…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN HLC1 Pour se rendre au niveau d’Usain Bolt ou même de n’importe quel athlète des Jeux Olympiques 2016 à Rio de Janeiro, vous devez suivre un long processus avec un but en tête. Laissez-moi vous partagez un des trucs les plus influents que j’utilise régulièrement dans mon quotidien. Cette méthode…
Écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT Pn1 HLC1 Noël est déjà à nos portes et encore une fois, c’est la folie dans les magasins. Tout le monde travaille des heures supplémentaires et vont faire exploser leurs cartes de crédit pour faire des cadeaux à leurs familles, amis et connaissances. En effet, selon le conseil québécois du commerce de détail,…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Étape 5. Trucs pratiques Planifier, planifier et… planifier! C’est super important quand il s’agit de votre horaire. Voici quelques occasions où cela peut parfois être plus difficile de bien manger ou de faire de l’activité physique et comment ce fardeau peut être amoindri en planifiant vos choses et votre…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Étape 2. Sous-objectifs Il faut ensuite décortiquer votre objectif principal en plusieurs objectifs secondaires. L’objectif principal sera qualifié « d’objectif de résultat », car il est axé sur les résultats que l’on veut obtenir. Vos objectifs secondaires quant à eux seront qualifiés « d’objectifs de moyen », car ils seront les moyens que…
Écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT HLC1 Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. « Échouer à se préparer, c’est se préparer à échouer » Alan Lakein Cette citation illustre parfaitement la réalité lorsque l’on veut atteindre ses buts, que ce soit au niveau personnel, professionnel ou sportif. Donc si vous désirez réussir à enfin atteindre votre silhouette de rêve pour l’été, vous devez avoir…
