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Nutrition

Famille et mode de vie santé

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Il peut être difficile d’intégrer un mode de vie santé au sein de l’unité familiale. C’est pourquoi on vous propose quelques trucs pour vous aider à intégrer votre famille à vos changements d’habitudes de vie. Définissez vos objectifs Lisez…

Réduisez vos rages de sucre pour Noël

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Pour réduire vos envies de sucre, il a été démontré que de démarrer la journée avec un déjeuner très riche en protéine vous aidera à diminuer vos rages de sucre pour Noël. Effectivement, dans cette étude, il y a…

Alternatives santé pour les pâtes

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Vous voulez améliorer votre état de santé, votre niveau d’énergie, votre concentration et perdre du gras. Voici quelques alternatives santé aux pâtes qui vous permettront d’apprécier ce repas sans pour autant avoir les effets potentiellement néfastes de ceux-ci. Les…

6 critères pour une nutrition santé réussie!

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Bien s’alimenter peut sembler extrêmement compliquée de nos jours avec tous les types de régimes ou de diètes pour perdre du poids ou être en santé. Parfois, la complexité d’une nutrition réussie réside dans les informations, d’autres fois, la…

Le modèle de l’assiette parfaite

Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. Kinésiologue, Naturothérapeute Le modèle de l’assiette parfaite est un outil simple et efficace pour créer des saines habitudes alimentaires de bases durables et permettant d’atteindre une perte de gras chez la plupart des gens. L’assiette parfaite se base sur un principe simple, la répartition de différents macronutriments à chaque repas. Étant un outil très visuel,…

Le ganoderma, roi des herbes et superaliment santé

Le ganoderma lucidum (ganoderme luisant), aussi connu sous le nom de Reishi au Japon et en anglais (signifiant “roi des herbes”), ainsi que Lingzhi en Chine (signifiant “puissance spirituelle”), est un champignon aux nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et contient plus de 150 antioxydants. Ce champignon ligneux pousse surtout sur les troncs des pruniers sauvages en décomposition, d’érables, d’arbres…

Recette de beignes santé

Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. Kinésiologue-Naturothérapeute Comme c’est le jour national du beigne, nous avons décider de vous offrir une recette santé de beigne (beignets). Ne nous le cachons pas, de toute façon, tout le monde aime les beignes et ce n’est pas avec les version que l’on retrouve sur le bord de l’autoroute que nous allons nourrir notre corps et…

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