ENTRAÎNEMENT

Famille et mode de vie santé

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Il peut être difficile d’intégrer un mode de vie santé au sein de l’unité familiale. C’est pourquoi on vous propose quelques trucs pour vous aider à intégrer votre famille à vos changements d’habitudes de vie. Définissez vos objectifs Lisez…

Comment rentabiliser son abonnement au gym?

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Vous le savez tous, le mois de janvier signifie le retour au gym pour plusieurs ou la découverte du gym pour certains. Voici comment rentabiliser votre abonnement au gym, autant pour les nouveaux que pour les habitués. Pour les…

Vos entrainements intenses ne sont pas intenses

Qu’est-ce que l’intensité pour vous ? Lorsque vous terminez un entrainement complètement en sueur et épuisé, vous dîtes que l’entraînement était « intense ». Toutefois, ce n’est pas le bon critère pour évaluer qu’un entraînement est « intense ». La sueur ne signifie pas que l’entraînement a été « intense ». Qu’est-ce que l’intensité pour un kinésiologue ? Dans notre…

5 trucs pour s’entraîner plus

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs On débute tous avec de bonnes intentions pour s’entraîner régulièrement. Toutefois, ce n’est pas tout le monde qui maintient cette bonne habitude de vie à long terme. Voici donc 5 trucs pour vous faciliter la vie et vous aider à…

5 raisons pour s’entraîner à l’extérieur cet été

Écrit par Marie-Ève Massé Étudiante en kinésiologie L’idée de t’entraîner entre quatre murs te répugne lorsque l’été s’installe et l’envie de plutôt sortir à l’extérieur pour profiter des rayons du soleil te hante… Pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable en sortant bouger dehors. Il y a plusieurs raisons qui sont favorables à s’entraîner à l’extérieur. En voici cinq : 1.…

Réduisez votre apnée du sommeil par l’entraînement

Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs   Si vous êtes tannés de porter un masque pour bien dormir, sachez que c’est possible de diminuer ou d’enrayer votre apnée du sommeil. Aujourd’hui, nous allons explorer un des bienfaits de l’activité physique et de l’entraînement. Il sera question…

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