Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs Il peut être difficile d’intégrer un mode de vie santé au sein de l’unité familiale. C’est pourquoi on vous propose quelques trucs pour vous aider à intégrer votre famille à vos changements d’habitudes de vie. Définissez vos objectifs Lisez…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs Vous le savez tous, le mois de janvier signifie le retour au gym pour plusieurs ou la découverte du gym pour certains. Voici comment rentabiliser votre abonnement au gym, autant pour les nouveaux que pour les habitués. Pour les…
Qu’est-ce que l’intensité pour vous ? Lorsque vous terminez un entrainement complètement en sueur et épuisé, vous dîtes que l’entraînement était « intense ». Toutefois, ce n’est pas le bon critère pour évaluer qu’un entraînement est « intense ». La sueur ne signifie pas que l’entraînement a été « intense ». Qu’est-ce que l’intensité pour un kinésiologue ? Dans notre…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. La perte de poids peut être une ardue pour plusieurs personnes. Certains croient même qu’il leur sera impossible d’y parvenir vu leur échec du passer. Ils ont tout essayé et ils ont beau manger moins et bouger plus, l’aiguille sur la balance ne bouge pas d’un poil. Voici donc 12 choses auxquelles vous…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs On débute tous avec de bonnes intentions pour s’entraîner régulièrement. Toutefois, ce n’est pas tout le monde qui maintient cette bonne habitude de vie à long terme. Voici donc 5 trucs pour vous faciliter la vie et vous aider à…
Écrit par Marie-Ève Massé Étudiante en kinésiologie L’idée de t’entraîner entre quatre murs te répugne lorsque l’été s’installe et l’envie de plutôt sortir à l’extérieur pour profiter des rayons du soleil te hante… Pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable en sortant bouger dehors. Il y a plusieurs raisons qui sont favorables à s’entraîner à l’extérieur. En voici cinq : 1.…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs Si vous êtes tannés de porter un masque pour bien dormir, sachez que c’est possible de diminuer ou d’enrayer votre apnée du sommeil. Aujourd’hui, nous allons explorer un des bienfaits de l’activité physique et de l’entraînement. Il sera question…
Article écrit par Alexandre Labelle B.Sc. La cellulite est une problématique pour énormément de femmes. Chaque semaine je reçois des femmes dans mon bureau qui m’exprime le désir de faire disparaître leur peau bosselée. Saviez-vous que 9 femmes sur 10 auront de la cellulite à un moment ou un autre de leur vie comparativement à 1 homme sur 10? Saviez-vous…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. Kinésiologue-naturothérapeute Il faut tout d’abords mentionner que si vous voulez avoir une perte de poids, ou devrait-on plutôt dire une perte de gras, efficace, il faut prendre du temps pour avoir une nutrition adéquate. Ensuite, il faut arrêter d’avoir peur de prendre trop de muscle et de soulever des poids lourds et il faut…
