Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. D.E.S.S. FLT PN Biosignature La semaine dernière, vous avez pu lire comment la partie 1 de « Quel genre de 6 pack voulez-vous ? ». Vous avez pu apprendre quels sont les motivations pour vouloir des abdominaux découpés et les deux critères essentiels pour y parvenir. Aujourd’hui, il sera question de quoi faire…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. D.E.S.S. FLT PN Biosignature Beaucoup de gens aimeraient voir leurs abdominaux découpés. Aimeriez-vous cela, si du jour au lendemain, vous pouviez avoir un 6 pack ? Laissez-nous le savoir sur notre page Facebook. Souvent, ce n’est pas le fait le que vous ne voulez pas d’abdominaux, c’est plutôt que vous ne désirez pas…
Saviez-vous que 59% des femmes portent des talons hauts entre 1 et 8 heures par jour.3 Les femmes portent des talons hauts parce que ça fait joli, classe, chic, féminin, à la mode, etc. Mais est-ce que le fait de porter les talons hauts valent la peine de souffrir de douleurs au dos, aux chevilles, aux mollets ou au cou apportés par les…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. D.E.S.S. PN FLT 1- Faites participez vos enfants à l’épicerie. Laissez vos enfants choisir un ou des légumes à l’épicerie. De plus, demandez-leur, de temps en temps, de choisir un nouveau légume afin qu’ils puissent découvrir de nouvelles saveurs. Comme il s’agit de leurs responsabilités, ils seront plus curieux et susceptibles de goûter à…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc., D.E.S.S., PN, FLT Peu importe ce que vous mangez (beaucoup ou peu de : gras, glucides, protéines, calories, vitamines, minéraux, etc.), comment vous le préparez (cru, cuit à la vapeur, cuit au four, à la mijoteuse, liquéfier au malaxeur, etc.), mangez des aliments non transformés. C’est la base d’une bonne alimentation. Que signifie non…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. D.E.S.S. FLT PN En 2004, « les Canadiens consommaient, en moyenne, 110 grammes (26 cuillers à thé) de sucre par jour »1. Toutefois, en mars 2015, l’organisme mondial de la santé a émis la recommandation comme quoi l’idéal serait d’avoir un maximum de 5% de nos calories qui proviendrait du sucre, soit environ…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc., D.E.S.S., FLT Si vous n’êtes pas du maigre 8% des gens qui réussissent à tenir leur résolutions, posez-vous les questions suivantes : Quelles étaient vos résolutions ? Est-ce que vos résolutions vous tenaient à cœur ? Avez-vous fixé des termes clairs pour vos résolutions ? Avez-vous établi un plan pour vos résolutions ? …
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc., D.E.S.S., FLT Les adeptes de la culture physique, le culturisme ou «bodybuilding», sont parfois dépeint comme des gens superficiels puisqu’ils concentrent beaucoup leurs efforts sur leur apparence. Bien sûr, comme tous les athlètes, peu importe le sport, les culturistes poussent leurs efforts à l’extrême. Mais, quels sont les effets des muscles dans notre…
5… 4… 3… 2… 1… Bonne résolution !!! Hé oui! Les résolutions de janvier sonnent à nos portes. Selon «Statistic Brain», 45% des gens établissent toujours des résolutions. Malheureusement, seulement 8% des gens atteignent leurs objectifs. Chez Spécialiste Santé, nos kinésiologues, kinésithérapeutes et naturothérapeutes reçoivent régulièrement des personnes qui ont des objectifs en tête, qui ont fait plusieurs tentatives…
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