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Tag: alimentation

Le modèle de l’assiette parfaite

Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. Kinésiologue, Naturothérapeute Le modèle de l’assiette parfaite est un outil simple et efficace pour créer des saines habitudes alimentaires de bases durables et permettant d’atteindre une perte de gras chez la plupart des gens. L’assiette parfaite se base sur un principe simple, la répartition de différents macronutriments à chaque repas. Étant un outil très visuel,…

Le ganoderma, roi des herbes et superaliment santé

Le ganoderma lucidum (ganoderme luisant), aussi connu sous le nom de Reishi au Japon et en anglais (signifiant “roi des herbes”), ainsi que Lingzhi en Chine (signifiant “puissance spirituelle”), est un champignon aux nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et contient plus de 150 antioxydants. Ce champignon ligneux pousse surtout sur les troncs des pruniers sauvages en décomposition, d’érables, d’arbres…

Recette de beignes santé

Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. Kinésiologue-Naturothérapeute Comme c’est le jour national du beigne, nous avons décider de vous offrir une recette santé de beigne (beignets). Ne nous le cachons pas, de toute façon, tout le monde aime les beignes et ce n’est pas avec les version que l’on retrouve sur le bord de l’autoroute que nous allons nourrir notre corps et…

Déjeuner pour perdre du poids

Vous avez certainement déjà entendu que le repas le plus important de la journée est le déjeuner ou que vous devriez toujours manger un déjeuner. Ce sont probablement là 2 des plus grands clichés en nutrition. Le déjeuner, tel que tout le monde l’entend, c’est-à-dire le repas ingéré tout de suite après le réveil, tôt le matin, n’est pas nécessairement…

Les légumineuses, royautés des aliments !

  Article écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT Pn1 HLC1   2016, c’est l’année des légumineuses ! Oui, vous avez bien lu, les Nations Unies ont proclamé 2016 l’année internationale des légumineuses et ce n’est pas pour rien. Peu de gens intègrent cet aliment d’origine végétale à leur alimentation et pourtant, tous en bénéficieraient ! En fait, probablement qu’environ seulement…

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