Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs Le soleil et la chaleur de l’été nous incite à sortir à l’extérieur davantage. C’est le temps de la course qui sonne à nos portes. Plusieurs en profitent pour courir à l’extérieur plutôt que de faire des entraînements à…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue-kinésithérapeute, naturothérapeute Si vous aimez vous dépasser à l’entraînement et que vous voulez des résultats, vous êtes à la bonne place. Premièrement, nous devons bien nous comprendre sur ce qu’est un entraînement « intense ». Qu’est que l’intensité ? Dans notre jargon d’entraîneur kinésiologue, le mot « intense »…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Kinésiologue-Kinésithérapeute, Naturothérapeute Lorsque vous allez en voyage, il n’y a pas toujours des salles d’entraînement très élaboré. Parfois, il n’y a que 2 ou 3 appareils cardio comme gym. Voici alors quelques options que vous pouvez amener facilement en voyage pour vous entraîner n’importe où. #1- Sangles de suspension Les…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN Si vous avez des douleurs au dos, vous serez content d’apprendre quoi faire et ne pas faire pour travailler vos abdominaux. Cet article concerne les gens qui veulent : Maintenir leur bas du dos (lombaire) stable et sans douleur Optimiser leurs qualités athlétiques Il n’est pas question ici de prise de…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. Je vois souvent des gens passer dans mon bureau, disant tout avoir essayer et que rien ne fonctionne. Ils sont persuadés qu’ils font tout ce qu’il faut, mais la réalité est que bien souvent, ils sont limités par des aspects pouvant paraitre anodins, mais pourtant très importants. 1. Vous êtes sédentaire, même si vous…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. Aujourd’hui, on aborde une maladie commune avec une touche d’humour. Tout le monde a déjà entendu parler du diabète et vous connaissez peut-être même quelqu’un qui en souffre, mais savez-vous tout ? Selon l’OMS, en 2014 on estimait à 422 millions, le nombre de personnes souffrant de diabète à travers le monde. C’est sans compter…
Partagez cet article pour nous aider à sauver des dos! #jesuisdos C’est déjà la période des déménagements et qui dit déménagement dit blessures. À chaque année on enregistre un bon nombre de blessures, que l’on soit déménageur professionnel ou non. Voici donc quelques trucs pour éviter les blessures et passer le meilleur déménagement de votre vie en profitant pleinement de votre…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. D.E.S.S. FLT PN Maximisez votre perte de gras Si vous voulez brûlez du gras au maximum, choisissez des exercices stimulants de grandes masses musculaires. Toutefois, vous devez avoir une certaine intensité au niveau des exercices. Si vous faites des squats avec le poids du corps seulement, mais que vous êtes capable d’en faire…
Écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT Pn1 HLC1 Beaucoup de gens qui viennent me consulter ont un travail relativement sédentaire, c’est-à-dire en position assise sans grand mouvement et effort physique. On peut penser entre autres, à un travail à l’ordinateur, un classique, ou sur la route, assis dans l’auto plusieurs heures par jour. Ce type de travail, bien qu’il…
