Comment atteindre mes objectifs pour la nouvelle année

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Article écrit par
Jérémie Béland_Kinésiologue_kinésithérapeute_naturothérapeute_Spécialiste Santé
Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN
Kinésiologue, Kinésithérapeute, Naturothérapeute
Spécialiste en thérapie des blessures et des douleurs

Comment choisir son objectif / sa résolution

Votre objectif ou votre résolution doit être quelque chose de significatif pour vous.

Cliquez ici pour lire l’article : Comment résoudre les résolutions.

 

Pour plus de profondeur dans votre sélection d’objectifs et sur comment élaborer votre plan, lisez notre article : Comment choisir sa résolution 2016 !  Il reste toujours d’actualité! 😉

 

Assurez-vous que votre résolution n’a pas été choisit seulement parce que vous sentiez que vous deviez en choisir une. Lisez l’article Avez-vous déjà délaissé vos résolutions ? afin de remettre les pendules à l’heure.

Le secret ultime de la réussite d’un objectif?

La motivation est une bonne chose, mais elle ne dure qu’un temps.

La volonté est bien, mais elle s’effrite tranquillement et elle finit par s’atténuer.

Vous n’atteindrez jamais vos objectifs si vous ne les mettez pas en action. Donc, vous ne pouvez pas comptez sur la motivation ou sur votre volonté seule.

  • Trouver l’objectif.
  • Décortiquez les choses en ACTIONS CONCRÈTES!
  • Ajoutez-les à votre horaire, votre agenda, pour les incorporer dans votre routine.
    Note : Débutez par l’action la plus facile. Une fois réussie, incorporez la 2e
  • Ne dérogez pas.

Préparez-vous

C’est simple.

Ce n’est pas nécessairement facile.

Si vous savez que la 1ère action que vous avez ajoutée dans votre routine ne tiendra pas les journées ou les périodes difficiles, ce n’est pas un bon choix.

Trouvez quelque chose d’autre.

Consultez

Si vous avez besoin d’aide pour vous :

  • Motiver
  • Guider
    • Trouver les actions à incorporer au quotidien.
    • Trouver la bonne 1ère action à incorporer.
  • Vous avez des comptes à rendre envers votre professionnel.

 

Il n’y a aucune honte à aller chercher l’aide nécessaire. Cela ne fera qu’accélérer vos résultats et/ou les rendre plus facile à incorporer.

Pour l’activité physique / l’entraînement : Consulter un de nos kinésiologue.

Pour la nutrition : Consulter un de nos naturothérapeute.

Pour vos blessures et douleurs : Consulter un de nos kinésithérapeute, un de nos posturologue ou un de nos ostéopathe.

Contactez-nous en cliquant ici.