Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. D.E.S.S. FLT PN Biosignature Qu’est-ce qu’un gras ? Dans l’article « Tout savoir sur les gras ! », la table est mise pour différencier les types de gras dans votre alimentation, soit les gras saturés, mono-insaturés, polyinsaturés. Cela est un bon point de départ pour mieux comprendre cet article. Pourquoi couper le gras…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT Pn1 HLC1 Plusieurs personnes que je rencontre mangent du Nutella sur leurs toasts le matin comme déjeuner et plusieurs personnes que je rencontre, même si elles ne mangent pas de Nutella, en achètent pour leurs enfants. C’est vrai que les annonces à la télévision sont bien faites, elles nous laissent presque croire…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc. D.E.S.S. FLT PN Biosig. 1- Un coupe faim sans calorie Souvent, le sentiment de satiété est confondu avec la soif. Essayer de boire 1-2 tasses d’eau 30 minutes avant votre repas et observer si vous diminuez vos portions de nourriture. Vous serez ainsi moins porté à manger une grande quantité à vos repas.…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT Pn1 HLC1 La clé du succès en nutrition lors d’une perte de poids est la discipline. Plus vous allez bien manger, plus vous aller perdre du poids facilement. Ça semble simple dit comme cela, mais pourtant beaucoup de personnes ne sont pas capable de passer 3 jours à manger sainement. Voici donc 6 habitudes…
Article écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT Pn1 HLC1 2016, c’est l’année des légumineuses ! Oui, vous avez bien lu, les Nations Unies ont proclamé 2016 l’année internationale des légumineuses et ce n’est pas pour rien. Peu de gens intègrent cet aliment d’origine végétale à leur alimentation et pourtant, tous en bénéficieraient ! En fait, probablement qu’environ seulement…
Écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT Pn1 HLC1 Plusieurs personnes ont de la difficulté à perdre du poids. Ce n’est pas étonnant que ce soit un des mots clés les plus recherché sur Google! Bien des gens pensent que la perte de poids se résume à bouger plus et manger moins, bref une question de calories. Ils ne…
Article écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT Pn1 HLC1 Avec Noël qui arrive à grands pas, arrivent aussi de nombreuses occasions gourmandes. Les « partys » se feront nombreux pour certains et plusieurs aliments que vous ne mangez peut-être pas au quotidien seront présents en abondance. Voici donc quelques conseils pratiques afin d’éviter de saboter tous vos efforts que vous avez…
Écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT Pn1 HLC1 Tout le monde sait que les vitamines et les minéraux sont essentiels, mais savez-vous pourquoi? Dans cet article nous verrons tout ce qu’il y a à savoir sur ces micronutriments qui font toute une différence dans votre santé, que ce soit dans votre nourriture ou dans vos multivitamines pierres à feu.…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc., D.E.S.S., FLT, HLC1, PN Les phytonutriments (phyto = plante), sont des molécules que nous retrouvons dans les produits du règne végétal. Très bénéfiques dans notre nutrition,ces molécules sont présentes dans les plantes pour se défendre contre les rayons UV, les insectes ou certaines maladies. Nous les retrouvons en certaines quantités dans les grains,…
