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Écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. FLT Pn1 HLC1 Dans cet article, vous verrez des trucs efficaces pour augmenter votre perte de gras et avoir de meilleurs résultats dans la salle d’entraînement. Pour plus de trucs, cliquez ici. Réglez vos déséquilibres musculaires Faites évaluer votre posture et votre équilibre musculaire par quelqu’un de qualifié et faites une phase de préparation…
Article écrit par : Jérémie Béland, B.Sc., D.E.S.S., FLT Beaucoup de gens se demandent pourquoi ils ont mal au cou. À l’heure de l’informatique comme nous le sommes aujourd’hui, avec les professions qui sont de plus en plus du travail de bureau, qui sont de plus en plus sédentaires, il n’est pas si étonnant de voir également de plus en…
Écrit par Alexandre Labelle, B.Sc. Si vous ne faites pas encore de soulevé de terre, vous devriez peut-être songer à commencer. Trouvez-vous un bon coach pour bien apprendre la technique et commencez à voir des résultats rapidement ! Faire fondre le gras Le soulevé de terre est un exercice pluri-articulaires sollicitant un grand nombre de groupes musculaires.…
Article écrit par Alexandre Labelle B.Sc. FLT Pn1 HLC1 Avec Noël qui arrive à grands pas, arrivent aussi de nombreuses occasions gourmandes. Les « partys » se feront nombreux pour certains et plusieurs aliments que vous ne mangez peut-être pas au quotidien seront présents en abondance. Voici donc quelques conseils pratiques afin d’éviter de saboter tous vos efforts que vous avez…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc., D.E.S.S., FLT Souvent, les gens qui veulent perdre du poids considère que l’entraînement cardio est la meilleure solution. Il y a de plus en plus d’adeptes de course et il y a également de plus en plus de course organisée durant l’été et l’automne au Québec. Nous voyons de plus en plus de…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc., D.E.S.S. Les maux de dos sont parmi les conditions chroniques les plus communes chez les Canadiens. En effet, 4 Canadiens sur 5 auront au moins un épisode de maux de dos dans leur vie. Les douleurs au dos surviennent surtout chez les gens âgés entre 30 et 50 ans. Selon le rapport de…
Article écrit par Jérémie Béland, B.Sc., D.E.S.S. Alexandre Labelle B.Sc. FLT Pn1 HLC1 Une belle promenade en forêt est si apaisante. La nature, la verdure, les arbres et… de l’air frais! La forêt tropicale produit 20% de l’oxygène de toute la planète, bien qu’elle ne couvre que 7% de la surface terrestre. Voilà une des raisons pourquoi cela est…
Écrit par Jérémie Béland B.Sc. D.E.S.S. Alexandre Labelle B.Sc. FLT HLC1 Faites-vous partie des gens qui se disent stressés en général? Cet article est pour vous. Nous verrons aujourd’hui quelques trucs pour gérer le trop de stress dans votre vie pour vous redonner l’énergie et la liberté dont vous rêvez. Pour lire sur les effets du stress sur la libido :…
